Masāžas bumbiņas miofasciālai relaksācijai (3 gab)
Norādījumi iekšpusē parāda, kā izmantot bumbiņas un to dažādās pakāpes iedarbību, lai iedarbinātu punktus uz muguras.
Lai piekļūtu sprūda punktiem uz muguras, guliet uz muguras, atpūtieties un novietojiet bumbu zem viena no atbilstošajiem punktiem uz muguras, izmantojot lodīti ar atbilstošu krāsu / cietību. Pēc tam maigi pārvietojiet ķermeni nedaudz uz priekšu un atpakaļ pēc iespējas lēnāk. Masāžas bumbiņu var izmantot arī darbam ar citām ķermeņa daļām.
Sportistiem miofasciāla izdalīšanās var būt atslēga ātrai atveseļošanai pēc intensīvas apmācības un pārmērīgas slodzes izraisītu ievainojumu novēršanai.