Чайничек для промывания носа — Copper Jal Neti Pot

Как использовать?

1. Промойте новый чайничек теплой водой и наденьте одну из пробок на носик.

2. Приготовьте раствор для промывания. Возьмите теплую (40-45˚С) кипяченую воду. На 1 литр воды добавьте 2 чайные ложки соли (10 гр). Рекомендуется использовать соль грубого помола или морскую (но не йодированную). Размешайте соль до ее полного растворения. Полученный раствор должен напоминать вкус слезы. Налейте полученный раствор в чайничек Petal. Второй пробкой закройте заливное отверстие чайничка.

3. Встаньте рядом с раковиной или ванной, ноги поставьте на ширину плеч. Наклонитесь вперед, держа спину прямо. Голова и спина параллельно полу. Осторожно введите носик чайника в правую ноздрю, поверните голову вправо (подбородок подтянуть к плечу) и начинайте медленно заливать жидкость. Рот открыт. Раствор должен вливаться в правую ноздрю и, проходя через носоглотку, свободно выливаться через открытый рот и левую ноздрю. NB! Спокойно дышите через рот. Во время процедуры не жевать, не смеяться и не разговаривать. Если вода потекла в рот, воду не глотать, а просто чуть сильней повернуть голову. NB! Если в процессе промывания носа раствор вызывает чувство жжения или появляются другие неприятные ощущения, значит, вы недосолили или пересолили воду, промываете нос слишком горячей или холодной водой.

4. Повторите тоже для левой ноздри.

5. По окончании процедуры, оставаясь в прежнем положении (руки за спиной), продуйте и просушите пазухи носа. Сделайте 20-30 быстрых и резких вдохов и выдохов через нос (Бхастрика пранаяма). При этом поворачивайте голову в различные положения (вниз, влево, вправо).

6. Промойте чайничек и пробки теплой водой и просушите на полотенце.

7. В осенне-зимний период процедуру промывания носа не рекомендуется проводить перед выходом на улицу.

8. Промывание носа рекомендуется проводить ежедневно.

9. Так же как и другие средства гигиены (например, зубная щетка), чайник для промывания носа должен быть свой у каждого члена семьи.